PREMIERA WKRÓTCE · BEZPŁATNA KARTA JUŻ DOSTĘPNA
KOOKBOOK.
Menu

DLA RODZICÓW NASTOLETNICH DZIEWCZĄT · EDYCJA 2026

Nie jestem Twoim projektem.

Bądź blisko córki bez wchodzenia jej do głowy w butach, naprawiania każdej emocji i zamieniania troski w nadzór.

Zacznij od bezpłatnej karty↓Zobacz trzy produkty
  • 17 stron konkretu
  • ćwiczenia do użycia dziś
  • bez wojny o każdą minę
  • próg bezpieczeństwa
0321 DNI · BLISKO, NIE ZA BLISKO
02ROZMOWY BEZ MIN
01KOOKBOOK.NIE JESTEM TWOIM PROJEKTEM
Bliskość nie daje prawa do pełnego dostępu.

Daje szansę, że córka nie będzie musiała udawać kogoś wygodniejszego, żeby zachować więź.

DOBRE INTENCJE TEŻ POTRAFIĄ HAŁASOWAĆ

Troska łatwo zmienia się w projekt pod tytułem: poprawmy jej nastrój, wybory i twarz.

Nastolatka potrzebuje dorosłego, który widzi osobę, nie zestaw objawów do korekty. Granice mogą być mocne, a jednocześnie pozbawione pogardy, ironii i publicznego zawstydzania.

01

Skoro mówi, chce rady

Często sprawdza, czy uniesiesz jej emocje bez przejęcia historii. Zapytaj: wysłuchać czy pomóc szukać wyjścia?

02

Jej mina jest przeciwko mnie

Może być napięciem, wstydem, przeciążeniem albo próbą separacji. Nie każda mina jest referendum o rodzicielstwie.

03

Bliskość wymaga pełnej szczerości

Więź nie jest kontrolą graniczną. Prywatność może współistnieć z zasadami bezpieczeństwa.

TRZY PRODUKTY · JEDNA DROGA

Najpierw zmieniasz wejście do rozmowy. Potem ćwiczysz je w prawdziwym domu.

Każdy produkt ma inne zadanie. Poradnik daje mapę, narzędziownik podsuwa słowa, a program daje plan codziennej praktyki na 21 dni.

START TUTAJ01 · E-BOOK GŁÓWNY

Nie jestem Twoim projektem

Jak odzyskać kontakt bez poprawiania emocji, wyglądu i każdej decyzji córki.

  • troska bez przejmowania steru
  • język granic bez zawstydzania
  • naprawa po ironii i kontroli
  • sygnały, kiedy potrzebny jest specjalista
39 złcena premierowa · później 49 zł
02 · NARZĘDZIOWNIK PRAKTYCZNY

Rozmowy bez min

Karty zdań i scenariuszy na dni, w których każde słowo brzmi gorzej, niż miało.

  • emocje bez szybkiej naprawy
  • granice prywatności i telefonu
  • wersje: SMS, spacer, kuchnia
  • protokół po zawstydzeniu
19 złcena premierowa · później 24 zł
03 · PROGRAM 21 DNI

21 dni: Blisko, nie za blisko

Codzienny mikrotrening bliskości, która nie dusi, i granic, które nie upokarzają.

  • jedno zadanie dziennie
  • maksymalnie 15 minut
  • mierzenie kontaktu, nie posłuszeństwa
  • dzień awaryjny bez perfekcjonizmu
79 złcena premierowa · później 99 zł

OD CZEGO ZACZĄĆ

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wybierz jeden ruch, który pomoże dzisiaj.

Każdy materiał działa samodzielnie. Zacznij od sytuacji, która naprawdę wydarza się w Waszym domu, a po kolejny poziom praktyki sięgnij dopiero wtedy, gdy będzie potrzebny.

  1. TERAZ

    Zatrzymaj automatyczną reakcję

    Użyj bezpłatnej Karty Rozejmu, gdy rozmowa właśnie zaczyna się wykolejać.

  2. KROK 01

    Zobacz, co naprawdę dzieje się między Wami

    Poradnik pomaga odróżnić troskę od kontroli i ciszę od odrzucenia.

  3. KROK 02

    Znajdź słowa na trudny moment

    Narzędziownik podsuwa zdania, gdy intuicja i cierpliwość właśnie wyszły z pokoju.

  4. KROK 03

    Przenieś wiedzę do codzienności

    21-dniowy program zamienia pojedynczy dobry pomysł w serię małych zachowań.

  5. WAŻNE

    Wybierz tylko to, czego potrzebujesz

    Nie musisz kupować całej serii. Każdy materiał ma sens także osobno.

WIEDZA SPECJALISTÓW, NIE HOROSKOP

Ciepło i autonomia nie wykluczają granic.

Korzystamy z publicznie dostępnych wskazówek specjalistów. Poniżej znajdziesz materiały po polsku i wyjaśnienie, do czego się odnoszą. Nie są to badania skuteczności programu KOOKBOOK, a wymienione instytucje nie recenzowały ani nie rekomendują naszych produktów.

TWÓRCY · MARLENA I KRIS

Wychowaliśmy troje dzieci. Dziś wszystkie są dorosłe — a my nadal się uczymy.

Od trzydziestu lat jesteśmy szczęśliwą, wciąż zakochaną parą. Jedno z nas pochodzi z Europy Środkowej, drugie z jednego z krajów obu Ameryk; mieszkaliśmy w różnych miejscach i pomiędzy kulturami. Poradniki o nastolatkach łączą badania z doświadczeniem prawdziwego domu: rozmowami, błędami, stawianiem granic, przeprosinami i kolejnymi próbami.

Nie piszemy z pozycji rodziców idealnych. Piszemy jako rodzice, którzy przeżyli ten etap naprawdę i wiedzą, że relacja jest ważniejsza niż wychowawcza poza.
30lat razem
3dorosłe dzieci
3języki

FREE / 0

Odbierz Kartę Rozejmu 90 sekund

Jedna karta do wydrukowania: co powiedzieć, kiedy rozmowa właśnie skręca w ścianę. Bez newsletterowej waty.

Kartę możesz otworzyć od razu. Zapisy na serię listów nie są jeszcze dostępne.

Otwórz kartę bez zapisu↗

Pytania bez lukru

Czy to zmusi syna do mówienia?+

Nie. I dobrze. Celem jest bezpieczniejszy kanał kontaktu, nie pełny dostęp do jego głowy.

Czy poradnik obwinia rodziców?+

Nie. Odpowiedzialność za własne zachowanie to nie wina; to jedyna część układu, którą możesz zmienić bez przemocy.

Czy muszę kupić trzy produkty?+

Nie. Poradnik działa samodzielnie. Narzędziownik skraca drogę do słów, a program pomaga wdrożyć nawyk.

Czy produkty są już dostępne?+

Jeszcze nie. Bezpłatną Kartę Rozejmu możesz otworzyć od razu; informację o premierze opublikujemy na stronie.

MASZ TAKŻE SYNA?

Nie pytaj: „Co w szkole?”

Osobna ścieżka dla rodziców nastoletnich chłopców. Więcej o milczeniu, autonomii i kontakcie bez przesłuchania.

Zobacz ścieżkę dla syna→