Karta Rozejmu 90 sekund

Nie rozstrzygaj całej relacji w chwili, gdy oba układy nerwowe mają właśnie zły dzień.

1. Zatrzymaj własne tempo. Wydech ma być dłuższy niż wdech.
2. Nazwij zdarzenie bez oceny: „Zaczęliśmy na siebie naciskać”.
3. Oddaj autonomię: „Nie musisz teraz mówić”.
4. Zostaw most: „Wrócę za pół godziny. Chcę zrozumieć, nie wygrać”.

Zdanie awaryjne: „Jesteśmy po tej samej stronie, choć teraz kompletnie tego nie widać”.